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邵氏“保肺功”_健康频道_东方头条
发布日期:2019-11-01 16:39   来源:未知   阅读:

咳嗽与运动预防

咳嗽是一种呼吸道中常见的症状,中医认为咳嗽是指肺失宣降,肺气上逆作声,咳吐痰液而言,其中有声无痰为咳,有痰无声为嗽。咳嗽具有清除呼吸道异物和分泌物的保护作用,但是持续的咳嗽则会给我们的生活带来很大的困扰。

邵氏“保肺功”

第一节开肺纳气

上海中医药大学附属龙华医院肺病科肺病研究室副主任、副主任医师

邵氏保肺功由上海中医药大学附属龙华医院全国名老中医邵长荣教授创制,它是邵先生结合气功和呼吸操的原理和步骤,整理创制的呼吸锻炼功法,把练意志、练吐纳和手足躯体的体操活动配合起来,锻炼呼吸肌。主要分为九节。

作者:鹿振辉

中西医都认为,不能见咳止咳,应当抓住疾病的根本病因去治疗。除了注意饮食及根据个人体质服用一些适合自己的补品以及做一些敷贴、针灸治疗以外,最重要的就是要多运动。中医有“正气存内,邪不可干”之说,运动可以增强我们的体质,提高免疫力,使我们正气充足,减少疾病发生。下面就为大家介绍一些可强身健肺的运动方式。

双手握拳,靠身旁两侧,两脚等肩宽,两拳随纳气上举,到顶,纳气毕,两脚跟提起,双拳随呼吸放开。收拳,自然向下,再紧靠两侧身旁,逼余气呼尽。重复3次。

第二节静息坐功



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